女性

痩せたい(切実)

微笑む女性

わたしは一度太っていた時期がありました。

その時は過食が原因で、太っていました。

ただの食べ過ぎで太っていたんですよね。今思えば、太っていた理由が単純明快なのですが

当時はなにも気が付かづにどんどん太っていったので本当に無意識ってこわいなと思いました。

最近、気が抜けてきてふたたび太ってきてしまいました。

気を付けないとすぐ太っちゃう体質なのでしょうか、本当に気が置けない身体です。父親が太り気味な体質だったため、そのせいだと思います。


わたしがいまやっているダイエットはとにかく身体を動かすことです。

今まで、運動は苦手で避けてきましたが、運動不足は否めません。

食事制限などのダイエットで食事内容はかえたくないので、運動をすることに決めたのです。

毎朝の30分ほどのウォーキングと、家事を終えたあとに軽く近所のランニングスポットまで歩いていくことにしています。

いい汗をかいた後はとっても気持ちがよく、代謝も良くなった気がします。

日中出掛けて、たくさん歩いた日はウォーキングはしません。食事はきちんと食べないと痩せないと気付いてからは、3食しっかり食べるようにしています。

腸内環境を良くするために、こんにゃくやゴボウなど繊維質のものを食べるようにしています。